14 November Jadi Hari Diabetes Sedunia, Berikut Ciri-ciri dan Pencegahan Diabetes yang Jadi Penyakit Mematikan
BritaBrita.com,JAKARTA-Tepat pada hari ini, 14 November diperingati sebagai Hari Diabetes Seduniaatau World Diabetes Day (WDD).
Peringatan Hari Diabetes Sedunia telah diperingati sejak tahun 1991 yang diprakarsai oleh World Health Organization (WHO).
Di Hari Diabetes Sedunia, 14 Novembermerupakan pengingat agar masyarakat lebih waspada terhadap penyakit paling memematikan di Indonesia tersebut.
Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh kadar gula darah yang berlebihan dalam tubuh.
Sebagian besar, diabetes diakibatkan oleh faktor genetik, namun gaya hidup juga sangat mempengaruhi.
Diabetes di Indonesia menduduki peringkat ke-7 terbanyak di dunia dengan jumlah penderita sebanyak 10 juta jiwa tiap tahunnya.
Diabetes merupakan jenis penyakit kronis yang disebabkan oleh pankreas yang tidak mampu memproduksi insulin dengan baik.
Insulin merupakan hormon yang mengatur gula darah dalam tubuh.
Jika insulin tidak berfungsi dengan baik, maka kadar gula darah dalam tubuh menjadi berlebih dan mengakibatkan diabetes.
Dilansir Grid.id dari laman twitter resmi United Nasion in Indonesia, risiko penyakit diabetes lebih besar dialami oleh perempuan dibanding laki-laki. (14/11/2018).
Prevalensi antara penderita diabetes perempuan sebesar 7,3% dibandingkan dengan laki-laki yang hanya 6,6%.
Diabetes merupakan salah satu penyebab utama kematian di dunia dan 205 juta diantaranya menyerang perempuan.
Padahal perempuan memiliki peranan penting dalam keluarga.
Namun, pengidap diabetes dapat hidup lebih lama & lebih sehat ketika diabetes telah terdeteksi & ditangani dengan tepat.
Oleh karena itu, mendeteksi sedini mungkin melalui ciri-ciri terkena diabetes menjadi sangat penting.
Berikut ini ciri-ciri terkena diabetes melalui laman hellosehat.com yaitu:
1. Sering terasa ingin kencing (beser)
Beser menjadi salah satu ciri-ciri terkena diabetes.
Apalagi kalau kamu sering tiba-tiba terbangun di tengah malam untuk buang air kecil.
Hal ini dikarenakan tubuh bereaksi untuk mengeluarkan kelebihan gula darah (glukosa) dari dalam tubuh.
Kamu perlu hati-hati jika dalam waktu sehari membuang air kecil sebanyak lebih dari tujuh kali.
2. Sering Merasa Haus
Ciri-ciri terkena diabetes yang kedua adalah sering merasa haus meskipun sudah minum air sesuai aturan yaitu 8 gelas sehari.
Hal ini dikarenakan tubuh yang mengalami gangguan insulin akan membutuhkan asupan cairan lebih banyak untuk menggantikan air yang terbuang lewat urin.
3. Mudah merasa lapar
Mudah merasa lapar merupakan salah satu ciri-ciri terkena diabetes.
Hal ini disebabkan insulin gagal dalam mengubah gula menjadi energi tubuh.
Oleh karena itu, kebutuhan energi tubuh menjadi tidak maksimal sehingga mudah merasa lapar karena belum mendapat sumber glukosa.
4. Bibir dan Kulit menjadi sangat kering
Bibir dan kulit menjadi kering, gatal, dan bersisik bisa saja menjadi ciri-ciri terkena diabetes.
Hal ini disebabakan karena tubuh kehilangan banyak cairan yang keluar lewat urin, sehingga kulit dan bibir menjadi kehilangan kelembapannya.
5. Luka yang Lama Sembuhnya
Penderita diabetes biasanya apabila mengalami luka akan sulit sembuh.
Hal ini dikarenakan pemvbuluh darah akan mengalami gangguan karena tingginya kadar glukosa dalam tubuh.
Oleh karena itu, luka yang mengeluarkan darah biasanya akan sulit sembuh bahkan bisa semakin parah pada penderita diabetes yang kronis.
Tak hanya mengenal ciri-ciri diabetes, kamu juga perlu menanggulanginya dengan cara mencegah diabetes.
Cara mudah menanggulangi diabetes adalah dengan cara mengatur pola makan dan menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa langkah mudah mencegah terserang diabetes.
1. Mengatur porsi makanan yang masuk dalam tubuh.
2. Rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
3. Mengurangi berat badan bagi penderita obesitas.
4. Biasakan untuk sarapan sehat.
5. Kurangi minum dan makan makanan yang manis.