Britabrita.com — Air jahe ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satunya bisa menjadi solusi untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Karena jahe mengandung senyawa yang dapat membantu merelaksasi otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kedua faktor ini penting untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Dengan tidur yang berkualitas, Anda akan merasa lebih segar dan bugar di pagi hari.
Manfaat kedua adalah menenangkan sistem pencernaan.
Dengan sistem pencernaan yang tenang, Anda dapat tidur lebih nyenyak tanpa terganggu oleh masalah pencernaan.
Manfaat berikutnya adalah mengurangi stres dan ketegangan.
Sebab, jahe mengandung senyawa yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, memungkinkan Anda untuk rileks sebelum beristirahat.
Ini dapat membantu Anda mengatasi kekhawatiran atau pikiran yang meresahkan yang seringkali menjadi penyebab gangguan tidur.
Terakhir air jahe bermanfaat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Air jahe juga berkontribusi pada penguatan sistem kekebalan tubuh.
Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, jahe membantu melawan radikal bebas dan mencegah penyakit.
Cara membuat air jahe
– Pilih jahe muda untuk rasa yang lebih halus dan lebih banyak nutrisi.
– Cuci bersih jahe untuk menghilangkan kotoran atau residu pestisida.
– Iris tipis-tipis jahe untuk ekstraksi nutrisi yang maksimal saat direbus
– Rebus dengan cukup air, biasanya 1-2 cm jahe dengan 1-2 gelas air, hingga mendidih dan biarkan selama beberapa menit sebelum disaring.
– Hindari tambahan gula berlebih, atau gunakan madu alami atau perasan lemon untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan.
– Minum air jahe sebelum tidur dapat menjadi ritual kesehatan yang bermanfaat jika dilakukan dengan benar.
Selamat mencoba ya!
Semoga sehat selalu.
Sumber : Klikpendidikan.id
